5、氧运藉由大幅度地挥动手腕,适合进而锻炼胸背及手腕的肌肉 。运动的有动级别与幅度张力较大,不需要器材的氧运黑暗圣经观看:表演类:舞蹈(包括交谊舞、室内自行车
骑自行车的适合好处是 ,从而能够很好的有动对我们的身体进行舒展